目標と行動の言語化

2023年1月5日　
仕事終わり家に帰ってから、ご飯を炊いて服を着替えて走りに行った。
走る距離は10キロ。1キロ5分ペースを目標にスマホのストップウォッチをスタートさせ、走り始めた。

走っているときは、頭の中を整理することができ、色々なことを考えている。今日は、今年の目標や行動について考えていた。
今年の行動は、自分が継続でき、回数を多くできる1.1の行動をキーワードにしている。

ただ、この1.1の行動について具体的にできていない。
走りながら整理したことは、半年後もしくは3か月後の理想を考えて、
そこから、その理想に向かう1.1の行動を出してみることだった。

そんなことを考えて10キロは終了し、
今日のタイムは55分30秒で1キロ5分30秒ペースだった。ナイスラン。