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こんにちは！ピラティスインストラクターの山本です！ 今回もよろしくお願いいたします！ 今回は反り腰の原因にもなる広背筋のストレッチをお伝えしていきます！
こんにちは！金曜日担当の山本です！！ 今週もよろしくお願いいたします！！
こんにちは！ 金曜日担当の山本です！ 今週もよろしくお願いいたします！
こんにちは！！ 金曜日担当の山本です！今週もよろしくお願いいたします。
こんにちは！！ 金曜日担当の山本です！ 今週もよろしくお願いいたします！
こんにちは！ 金曜日担当の山本です！今週もよろしくお願いいたします！ 今週は前回に引き続き、サイドプランクからの派生させたエクササイズになります！
こんにちは！！ 金曜日担当の山本です！！今週もよろしくお願いいたします！
こんにちは！！ 金曜日担当の山本です！今週もお願いいたします！ 今回はフロッグという種目です。
こんにちは！！ 金曜日担当の山本です！！ 本日大晦日で、今年最後の投稿になります！ 今年一年おせわになりました！ありがとうございました！ それでは、エクササイズをご紹介していきます！！
こんにちは！！ 金曜日担当の山本です！！ 今回もよろしくお願いいたします！！ 今回は高難易度の種目をご紹介していきます！ 【プランク&スネークツイスト】
こんにちは！！ 金曜日担当の山本です！今週もよろしくお願いいたします！ 今回はロールオーバーという種目の応用編をご紹介していきます！ ロールオーバー自体が高難易度ですが、さらにそこから負荷を強めたエクササイズです！！
こんにちは！ 金曜日担当の山本です！今週もよろしくお願いいたします！ 今年もあと1ヶ月ですね！体調に気をつけて良い歳を迎えましょう！
こんにちは！！ 金曜日担当の山本です！今週もよろしくお願いいたします！ 11月も終盤ですがいかがおすごしでしょうか？寒さも増し、体が固くなってきていませんか？ そんなの時はぜひピラティスで体を活性化していきましょう！
