内ももを引き締める！！【サイドプランク（内転筋）】
こんにちは！！金曜日担当の山本です！！
今週もよろしくお願いします！
みなさん、ピラティスは体幹トレーニングという認識が強く浸透していると思いいているのですがいかがでしょうか？
もちろんピラティスをすることで体幹部は鍛えられると思います。
しかし、ピラティスの創始者であるピラティスさんはあまり、コア・体幹といった言葉はいいておらず、その他に重要な呼吸は循環器系、動きの意識、正しい使い方を主に主張しています。
大事なのはピラティスに取り組むとことで心も、体も整った状態
