エゼキエル朱美

柔術の練習日記です。健忘録。

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柔術の練習日記です。健忘録。

前十字靭帯断裂〜手術まで

6月6日　スパー中に負傷 スパーを再開しようとしたが膝がグラグラとした為中断 段々と痛みがまして、夜中に起きてしまう 6月7日　膝が腫れている MRI撮影にて断裂と診断、8月と12月の試合は泣く泣く諦める 大病院へ紹介状を書いてもらう できるだけ体重は乗せないようにと注意を受け 2本の松葉杖で帰宅 6月11日　大きな病院で再度診察、手術の予約、7月4日に決定 それまでにできるだけ筋力が落ちないように、そして膝の可動域を出す為のエクササイズを習う 体重は多少乗せて良いよ、と

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    • 今まで所有した柔術着

      2017年9月に購入した記念すべき第1号はVENUMの紺色の道着でした。 それからどれだけの道着を購入したのか、金額はうろ覚えなので間違いがあると思いますが現実から目を背けず振り返ってみたいと思います。 1.VENUM 紺¥16000 2.SUNRISE紫¥16800 3.540プロジェクト青¥10000 4.ブルテリア黒¥16000 5.ハイパーフライ赤¥6000 6.スクランブル黒¥0 7.TATAMIカーキ¥10000 8.ブルテリア赤¥13000 9.モヤブランド白

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      • 練習と減量記録　全日本マスターその2

        全日本マスターまであと1週間 4月9日以降の体重の変化は 9日46.3 10日46.4 11日46.6 12日46.3 13日47.2 14日46.6 12日の夜に蕎麦を食べて、普段の食事よりやや塩分を多く摂取 そのせいで13日は浮腫んでただけかな、あと便秘 試合まで1週間となると、目先の体重（数値）が重要 試合当日に浮腫んで体重オーバーにならないよう 前日に食べる物にも気を配らないとな 今までルースターで試合出る時は体重落とし過ぎてたけど 今回はそんなこともなくちょう

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        • 減量と練習記録:全日本マスターその1

          4月21日の試合に向けて減量だけど 3月30日の試合の為に落とした貯金があるので、ほぼキープをするのが目標 4月8日　47.1kg 朝はいつものフルーツとオートミール入りヨーグルト 昼は久しぶりに白飯180g 夜はオートミール少量と卵１個でキャベツたっぷりのお好み焼き（豚肉入り！） ご飯を食べてから練習へ 先日の練習で左肩と右手首が痛くなったので、3日休んで久しぶりにスパー 肩は痛くないけど腰は痛いかも なぜかお腹がちょっと痛くなったのもあり、スパーは3本でやめておいた

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        前十字靭帯断裂〜手術まで

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          減量の記録（自分用）

          3月30日に約5ヶ月ぶりとなる柔術の試合をしてきました。 12月にも試合エントリーしてましたが、怪我（TFCC損傷）の為キャンセルしたので… その怪我のストレスもあり年末年始に暴飲暴食を重ねたところ、54kgまで増量。 当初はライトフェザーに間に合えばいいやという気持ちだったのですが、やっぱりここはルースターでしょう！と気合を入れ直しカテゴリーを変更。 正月休み明けから減量生活をスタートしたのでした。 ちなみにJBJJFでは 女子ライトフェザーは53.5、ルースターは48.

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          青帯5回目練習

          23日に帯昇格。大晦日の昨日、青帯になって5回目の練習。 打ち込みは参加できず。 4人で約1時間スパーを回す。 私以外は白（ほぼ青）、青、紫。 試合を想定して動けとセコンド指示が飛ぶが、押さえ込まれたら止まってしまうことが多かった。 やりたかったスパイダーガードも全然作れず。 徐々にスパーの強度が増すのをひしひしと感じる。 でも足使ってガード戻すの上手くなった。うん。 あと、糸通しから腕極め惜しかった！ がっちり糸通し入ればできてたかも。 先輩から「危なかった〜」と言葉がも

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          青帯5回目練習

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          過去の怪我を振り返る

          コンタクトスポーツをしている限り、100%怪我を防ぐのは無理だと思うが、やはり避けたいもの。 柔術を初めて今まで負った怪我を振り返って、これから怪我をしない為にはどうしたらいいのか考えてみる。 ざっくり順位をつけると、以下のとおり。 顔の打撲 足の指（ひび疑いや捻挫） 肘 背中 首、肩、腰、手の指 幸い、大きな怪我はせずにいる。怪我で練習休んだのは、指の骨折ぐらいかな… 10日ぐらいで復帰したけど、針金が飛び出てる状態なのでスパーリングはできず、、ひたすら片手でコ

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