体重測定はどのタイミングがベスト?
様々な研究により、体重が一番安定しやすいタイミングが立証されています。
ベストなタイミングは・・・
【早朝の排便排尿後で裸に近い状態】です。
すなわち、朝起きてお手洗いを済ませてから測定すると良いということです。
測定時は、裸又は着用しているモノの重さが一定になるようにします。
但し、そのタイミングで測れば、数値がバラつかないわけではないことは留意しておきましょう。
人の体重は日々変化します。
毎日測定を行い、1週間単位で変化を見るようにしましょう。
数週間、数か月単位で下降トレンドが見られると理想的ですね。
脂肪を減らすには時間がかかります。
体重が毎日劇的に変化することもありません。１週間に0. 5㎏減っていれば、十分落ちている状態です。
体重測定に悩んでいる人、減量増量がうまく進まない人等は、体重測定のタイミングを見直してみてはいかがですか？
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