トレーニング毎日来ても大丈夫？
結論から言うとトレーニングに毎日来ても大丈夫です。
但し、毎日同じ部位をトレーニングしてしまうと、怪我や停滞の原因になってしまいます。
そこで毎日トレーニングをしたい場合は部位を分けて鍛えることをおすすめします。
例えば上半身と下半身に分ける方法です。1日目は上半身を行い、2日目には下半身を行い、3日目にはまた上半身を行います。このように上半身と下半身を交互に行う事で、前日の疲れが残っていない部位をトレーニングしていくことができます。
この他にも筋肉痛が長めに残ってしまう人は、上半身をさらに 2 つに分けるなどして3日で全身を鍛えていく方法もあります。
しかし部位を細かく分け過ぎてしまうと、1週間で1回しかトレーニングを出来ない部位も出てきてしまい効果が出にくくなってしまいます。
また最初にトレーニングを頑張りすぎると、肉体的や精神的に疲れが溜まってしまい途中で挫折する事があり、トレーニングを継続することができなくなってしまいます。
ですから最初は無理のない範囲でトレーニングを行い、慣れてき たら頻度を増やすという方法がおすすめです。
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