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#222【オトナのゆるネス】”髪を耳にかける”ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 呼吸と姿勢を整え、右手の指先を自分の右耳に近づけていきます。
(2) 首をやや右側に傾けながら、髪の毛を耳にかけていきましょう。
(3) 指先の感触が変化する様子を、ゆっくりと目を閉じながら、丁寧に観察します。

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