#162 ”マフラー”ゆるネス みんなのマインドゆるネス 2022年8月15日 12:38 (1) 呼吸と姿勢を整え、丁寧にマフラーを首に巻いていきます。(2) 巻く動作に集中し、腕の動き、首・頬・肩にマフラーが触れる様子を、目を閉じて味わいましょう。(3) マフラーに包まれた暖かさを観察し、ゆっくりと目を開けます。 View this post on Instagram A post shared by みんなのマインドゆるネス (@mind_yuruness) #マインドゆるネス #マインドフルネス #禅 #zen #行住坐臥 #歩々是道場 #著衣喫飯 #神通妙用 #マフラー ダウンロード copy #マインドフルネス #禅 #マフラー #zen #行住坐臥 #マインドゆるネス #神通妙用 #歩々是道場 #著衣喫飯 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート