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#141 ”シャツのボタン”ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 呼吸と姿勢を整え、これから留めるボタンに、ゆっくりと指を伸ばします。
(2) ボタンと指が触れる瞬間に集中し、その質感を観察しましょう。
(3) 両手でしっかりとボタンを留めていき、プロセスをじっくりと味わいます。

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