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#150 ”洗顔”ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 呼吸と姿勢を整え、濃密な泡を立てることに意識を集中します。
(2) 泡が濃くなっていく様子、感触が少しずつ変化していく様子を観察しましょう。
(3) 顔全体に馴染ませ、肌が泡に包み込まれる感覚を、丁寧にじっくりと味わいます。

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