ヨーガで、人生にとって落ち着き＋呼吸は必要不可欠と知る。

私は、幼い時落ち着きがない子供だったようで、
よく親に「落ち着きがない！」
と怒られていたのを覚えています😓
しかし、特に治された記憶もなく、
自ら治そうとした事がないので、
随分大人になってもバタバタと忙しく
動いていたと思います。
(恥ずかしながら無自覚です💦)

ヨーガを始めたばかりの時アーサナのレッスン中、
先生が指示する動きに反応する時、瞬時にバタバタと動いてしまい『落ち着いて動いて下さい』
と幾度もアドバイスをいただきました。

ヨーガを始めたばかりの時は全く気づきませんでしたが、後に落ち着きは、新しい事にチャレンジしたい時、成長したい時、瞑想に人生に、必要不可欠だと知りました。

先生は、ヨーガ初心者の私に落ち着きを身につけさせる為に、肉体を通して教えてくださっていたのです。

目に見える肉体を使って落ちついて動くように意識していくと、体と心は繋がってるので、
おのずと目に見えない神経や心もだんだん落ちついてきます。

落ち着きには呼吸が必要不可欠です。

呼吸に意識、集中する事で落ち着きを得て
何か心が動揺する出来事が起きた時、
コントロールする手助けになります。

ネガティヴな心の声が湧いてきた時、
これは心の声だと冷静に見ることにつながり、
イラッとした時に神経がわなわなしたり、
体が熱くなる事を感じとり理性を働かせ怒りを爆発させる事をセーブできるというわけです。
　

8歳娘、作絵
「呼吸は大切」

感情的に子供を怒ると子供は、怯えたり、焦ってしまい物事は全く上手く運びません。
火に油を注ぐようなもの‼︎
(幾度も、経験済みです😓)

まずは親の私から落ち着きを得て、理性で子供に接する事。

その為に感情をコントロールし、
落ちついて行動できる人でいられるようヨーガを実践し、日常生活どんな時でも呼吸を意識するよう
心がけています。

なかなか、難しいですがめげずに、、、。

呼吸を意識する事はどなたでも今すぐできます。

子供が焦ってる時や気が滅入ってる時、
「呼吸〜呼吸〜」
と子供に声かけしています。
子供の時から呼吸を意識する事を身につけると
生きていく手助けになると思います。

最後までお読みくださりありがとうございました😊