10ヶ月目。そういえば改善していること。【高たんぱく＋低糖質＋メガビタミンの記録】

実践し始めて、10ヶ月目に入りました。
途中何度か、プロテイン(今はEAA併用)やサプリメントを一旦中断してリスタート、ということがありまして。量を増やすことに必死になってしまい、体の受け入れ態勢が整っていないうちに増量して体調不良、というパターンでした。
質的栄養失調があるほど、焦らずゆっくり、ですねぇ。

三歩進んで二歩下がる、くらいの亀の歩みではありますが、改善したことけっこうあるな、と気づきましたので振り返ってみました。

手の湿疹が治った

幼少時からアトピーで、大人になってからも一時は全身にひろがったり、ここ数年は手のひらや手の指にだけ症状が残っており、なかなか完治しませんでした。手を使わずに生活することは不可能だったので、かなりのストレスでした。
しかし、ここ2〜3ヶ月くらいでしょうか、安定して症状の無い状態が続いています。
こんなことは今までなかったので、おそらく完治と言っていいのではないかと思います。糖質摂取量が増えると、症状の予兆である小さな水泡が出来るので、今では優秀な糖質センサーとなっています。笑

手首、足首を痛めにくくなった

以前はちょっとした日常動作で軽いねんざみたいなことをよくやっていたのです。
おばあちゃんかよ…って感じですが。
しばらく痛めていないことに最近気がつきました。

冷え性がよくなった

長年、かなりの末端冷え性だったのですが、だいぶ冷えにくくなりました。
足の先は今でも冷えやすいかなぁ。でも足が冷えて眠れないということがなくなったし、手が冷たいことがほとんどなくなり、快適になりました。

寝込みにくくなった

とにかくだるくて家事もできず一日中寝ている…みたいなことがわりと日常茶飯事でしたが、最近はほぼ毎日散歩や買い物に出かけられるし、寝込むのはほんの時々、になりました。いやほんと、元気になったなぁ…。しみじみ。

精神的に安定してきた

いわゆる「無価値感」みたいな感覚が、ほぼなくなりました。一日寝込んじゃったりすると何もしていない自分が情けなく感じたりしたものですが、今は寝込んでも寝込まなくても俺は俺だぜ、って感じです。楽！

改善したこと、けっこうあるなぁ！嬉しいなぁ。
体調不良にばかり気が向かいがちで、改善したことって、案外気がつかなかったりするんですよね。
時々こうやって振り返って、快適になったことをピックアップしていくと、モチベーションも上がりますね！

更新も亀の歩みですが、また次回お会いしましょう〜それでは〜