生理中でもできるエクササイズ

寝込むほどではなく
少しは体を動かした方がいいかと思いつつ

いざ、実際に運動となると
立った状態だと
途中でフラつかないか心配になってしまう

そんな時は
座ったり、床に寝た状態でできる
エクササイズに切り替えて

ハードではなく、ソフトな動きなので
疲れをあまり感じないかも知れません。
私もやってみてそんな感じでしたよ。

骨盤周りをほぐしていく運動で
生理の時の不調が和らげることに
繋がっていきます。