自分と向き合う時間、ありますか？
自分の脳みそにあることを、とにかくひたすら書いて、書いて、書きまくれ〜〜〜
昨日、書く瞑想「ジャーナリング」について投稿をした。自分が何をやりたいのか、自分に向き合う良い時間だなと思った。
がしかし、これってよく考えたら、時間に余裕がないとできない。ということに気がついた。
参加したワーク自体は、説明を聞いたり、人と「どうだった〜」なんて話をしたりしながらやったので、1時間半くらいだったが、4つのテーマについてそれぞれ5分くらいの集中をするので、書くだけで20分かかる。最後に書いた内容について5分考えるから、合計で25分。
つまり、30分くらい机に集中する時間が必要なわけだ。
毎日パソコンの前に座って8時間も仕事をしてるので、そっからまた座って集中とか言われても、ご飯食べたいし、お風呂入りたいし、音楽聴いたり、たまにはYouTubeで中川家の動画を観て「わはは」と笑ったりしたい。
新しいことをはじめるって、時間がいりますね。っていうか、今までやっていたなにかをやめないとその時間は生まれないんだな。
ジャーナリング、自分に向き合う時間にいいなと思ったけど、いますぐ毎日はちょっと難しいので、せめて週に一回くらいは30分時間を取ってみたいなと思う。
みなさんも、毎日忙しくてなかなか自分に向き合う時間取れてないなーって思ったら、週に一度くらいは30分時間を取ってみてください(^ ^)