筋トレは裏切らない
昨日また、筋トレをしてきた。
市営の生涯学習センター施設内の、トレーニング室にて。
30分のランニングでは、あえてランニングスタイルを取らず、時速5キロの早歩きまでにとどめておいた。
ギリギリ、胸が苦しくなる手前のところで、歩き通した。その他、下半身中心に、6種類のマシーンを使って、体を鍛えた。ダンベルスクワットもやった。
終わってみたら、前回と同じ位の鍛え方だったが、体はくたくたにならず、程良い疲労感だった。
筋肉が、コロナ禍前に戻りつつあるようだ。
やったらやっただけの結果がでる。
筋トレは裏切らない。
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