5月病も梅雨のだるさも吹き飛ばして、心と体が健康になる！コンテンツ3選～聞き放題編～
GWも終わって、気候が不安定になるこの季節。体の不調が出やすい時期ですね。
今回は、体をいたわる食材やアイデアを紹介したVOAの記事を3つ紹介します。国は違えど、体によいとされるものは共通。そして特別なものが必要なわけではなく、すぐに実践できる健康法です。ぜひお試しください！
■1つ目はビタミンたっぷりのカボチャ。日本では、煮物やスープ、サラダに天ぷらとたくさんのレシピがありますが、アメリカでも人気の食材。pumpkin coffeeというもののあるようです。こちらは味が気になります。
記事ではカボチャがもたらす効能を紹介しています。
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■2つ目は、日本でもすっかりおなじみの食材・オリーブオイルです。
研究者によれば、エキストラバージンオリーブオイルは、アルツハイマー病の兆候である脳内有害物質の形成を減少させるとのこと。
こちらの記事は医学的な知見から、オリーブオイルのどんな成分がどのようにして脳に働くかを紹介しています。
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■3つ目の記事は、お金のかからない、もっとも手軽な健康法です。それは「笑うこと」。笑ったり微笑んだりすることはストレスの緩和につながり、心臓や血圧に悪影響を及ぼすホルモンを抑えてくれる可能性があるということです。しかも No bad side effects. ストレスを感じやすい人は、面白くなくてもとりあえず微笑んでみる、ことを実践してみてはいかがでしょうか。
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