ダイエット記録(8週目時点）

実施前状態

身長: 非公開
体重: 63.1kg
体脂肪率: 24.1%

前回

https://note.com/escastif/n/n94ff72363774

現在

体重: 60.6kg
体脂肪率: 19.1%
筋肉量: 46.5kg
内臓脂肪レベル: 7.5
基礎代謝: 1371kcal/日

所感

前回比で体重は微増したが体脂肪率は微減。ついに筋肉が付き始めたのかもしれない。食事の量が増えてきたと前回書いたが、今週はダイエット開始当初に近い量に戻せたと思う。

知事の要請に従って帰省を断念したので懸念していた正月太りの可能性がやや下がったが、自宅でゴロゴロしてるだけにならないように気を付ける。引き続き健康的な食事と適度な運動を意識する。

数週間前から今くらいの体重・体脂肪率から大きな変化がない。おそらく停滞期的なものだが、精神的に少々辛くなってきた。どういう理由で停滞期が存在するのか、どうやったら抜け出せるのかを知っておきたい。