ダイエット記録(37週目時点）

開始時

体重: 63.1kg
体脂肪率: 24.1%

前回

今回

体重: 53.7kg
体脂肪率: 12.6%
筋肉量: 44.5kg
内臓脂肪レベル: 2.5
基礎代謝: 1298kcal/日

所感

体重も体脂肪率も減少傾向。何度目かもわからない停滞期を脱したかもしれない。当初目標としていた体重までもう少しのところまではきているが、なかなかそこに到達できない。

前回、ダイエットと睡眠時間の関連について触れた。自分の身体を使って実験をしてみるつもりだったが、この記事の公開時間からもおわかり頂けるとおり、生活リズムが全く改善されていない。それどころかむしろ悪くなっているのではないかとすら思う。

日中仕事で溜まったストレスを深夜のYouTube鑑賞で発散させているので、なかなか早く眠るリズムに変えられない。もう少ししたら仕事も落ち着くと思うので、そのときに改善できればいいかな。（甘え）

腹部を触れると奥の方に筋肉を感じられるが、脂肪の壁が厚いため割れた腹筋にはなっていない。せっかくだから軽めに割れるといいな。