ダイエット記録(33週目時点）

開始時

体重: 63.1kg
体脂肪率: 24.1%

前回

今回

体重: 54.4kg
体脂肪率: 14.7%
筋肉量: 44.0kg
内臓脂肪レベル: 4.0
基礎代謝: 1286kcal/日

所感

とくに変わったことはしてない。

いつもどおりの筋トレをして、いつもどおり食事は摂りすぎない程度。

以前までは昼ごはんにサンドイッチを食べることが多かったが、今週は糖質を少し減らしてみようかと思い変えてみた。セブンイレブンのスープやサラダを食べるようにしている。それによる体重の変化は今のところなさそうなので、この程度の糖質量の変化はあまり影響しないのかも。