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ダイエット記録(33週目時点)
開始時
体重: 63.1kg
体脂肪率: 24.1%
前回
今回
体重: 54.4kg
体脂肪率: 14.7%
筋肉量: 44.0kg
内臓脂肪レベル: 4.0
基礎代謝: 1286kcal/日
所感
とくに変わったことはしてない。
いつもどおりの筋トレをして、いつもどおり食事は摂りすぎない程度。
以前までは昼ごはんにサンドイッチを食べることが多かったが、今週は糖質を少し減らしてみようかと思い変えてみた。セブンイレブンのスープやサラダを食べるようにしている。それによる体重の変化は今のところなさそうなので、この程度の糖質量の変化はあまり影響しないのかも。
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