ダイエット記録(46週目時点）

開始時

体重: 63.1kg
体脂肪率: 24.1%

前回

今回

体重: 53.8kg
体脂肪率: 13.9%
筋肉量: 43.9kg
内臓脂肪レベル: 3.5
基礎代謝: 1283kcal/日

所感

いろいろ増えた。

副反応も治まり、トレーニングを再開した。休んでた期間でどれくらい弱るのかと不安ではあったが、むしろ今までやっていたトレーニングが少し楽に感じたりしている。久しぶりに負荷の調整とかしてみようかな。

9月ということもあり仕事が若干忙しく、食事が少々雑になっていた気がする。甘いものを欲したり、毎食で米を食べてしまっていたりするので、それが今回の結果に繋がっているものと考えている。次回までに食事面も再度見直す必要がありそう。

体重がそれほど大きく変動しなくなった。たぶんここくらいが一番健康的でいられる数値なのではないかと思う。体重減らすことばかり考えていると逆に不健康になりそうなので、当面はこれを維持する活動を続けていきたい。