第二回ダイエット記録(4週目)

前回

3週目時点での記録を取り忘れた…

今回

体重: 58.0kg
体脂肪率: 16.8%
筋肉量: 45.7kg
内臓脂肪レベル: 6.5
基礎代謝: 1333kcal/日
体内年齢: 30才

所感

ようやく体重や体脂肪率が減り始めた感じがする。今までは夜に米を食べていたが、今週は実験的に米を食べないようにしてみていたので、その効果なのかもしれない。
有酸素運動を継続してきた効果が単純に出てきただけかのかもしれないが、引き続き夜の米は控えてみようと思う。
「運動したしな！」という免罪符を得てしまったので余計なものを食べてしまいがちなので、断絶はしないまでももう少し控えられる強い気持ちを持ちたい。