ダイエット記録(35週目時点）

開始時

体重: 63.1kg
体脂肪率: 24.1%

前回

今回

体重: 53.9kg
体脂肪率: 14.2%
筋肉量: 43.8kg
内臓脂肪レベル: 3.5
基礎代謝: 1281kcal/日

所感

体重が減った。前回体重が急増して不満を言っていたが、前回の記事に追記したとおり翌朝には元どおりの体重に戻っていた。

土曜日だけ体重が増えていそうな気がしたので、今回は月曜日〜木曜日の体重についても記録を取ってみた。（金曜日はオンライン飲み会だったため測定せず）

月曜日: 54.4kg/13.3%
火曜日: 54.6kg/13.9%
水曜日: 54.5kg/13.8%
木曜日: 54.5kg/14.2%

食事や運動についても普段通りに生活したが、平日に体重が大きく変化することはなさそうに見えている。やはり先週の土曜日がおかしかったのかもしれない。もう少し継続して様子を見てみようと思う。

腹筋トレーニングの頻度を少し上げてみた。脂肪があるので割れて見えるようにはならないが、やや引き締まって見えるのが楽しいのでもう少し継続。