ダイエット記録(45週目時点）

開始時

体重: 63.1kg
体脂肪率: 24.1%

前回

今回

体重: 52.6kg
体脂肪率: 12.5%
筋肉量: 43.6kg
内臓脂肪レベル: 2.0
基礎代謝: 1273kcal/日

所感

体重も体脂肪率も若干減ったように見える。

ただし今週は今話題のワクチンを接種しており、筋トレを毎日はできていない。接種当日は念のため休み、翌日は副反応で体調が悪かったので休んだ。

それを考えるとこの体重減少は単に筋肉が落ちただけなのではないかと思う。数値では筋肉量そんなに減ってないけど。

ダイエットも大事だが食事や休養をちゃんととるようにして、免疫力が落ちないように注意しながら生きていく。