朝は排泄の時間だよ

私は、朝食は軽めに食べるようにしています。なぜかというと、朝の時間は排泄の時間だからです😊

腸内リズムから考えると4時〜12時が排泄を優先的にする時間です！✨

朝、がっつり食べてしまうと胃や体が重くなってしまうし、一日を通して食べ過ぎてしまうことに気づきました。お腹いっぱい食べないと満足できず、いつまでも食べてしまう。

空腹を感じられることが一番大切です☺️

朝食を軽めにすることで、昼食までの時間にお腹が必ず空きます。
お腹が空く習慣がつくと、食べるまでの我慢も少しずつできるようになりました。

お腹いっぱいになるまで食べる習慣が変わっていくと思います🧡

あなたが、お腹が空く時間はありますか～？🙆‍♀️