2024年4月の記事一覧
瞬発的なパフォーマンスの向上を目指すなら、とりあえずハイクリーン
スポーツには様々なタイプがあり、それを極めるアスリートのポテンシャルも様々。トレーニングも当然、異なります。
今回は、特に瞬発力が重視される場合（例えばスタートダッシュや思いっきり蹴る・投げる・跳ぶなどの動作を含むスポーツ）のトレーニングに取り入れるべき”ハイクリーン”についてお伝え致します。
ハイクリーンとは全身を使ったウエイトトレーニング種目の一つです。股関節の伸展を中心に全身の関節運動に
スポーツには様々なタイプがあり、それを極めるアスリートのポテンシャルも様々。トレーニングも当然、異なります。
今回は、特に瞬発力が重視される場合（例えばスタートダッシュや思いっきり蹴る・投げる・跳ぶなどの動作を含むスポーツ）のトレーニングに取り入れるべき”ハイクリーン”についてお伝え致します。
ハイクリーンとは全身を使ったウエイトトレーニング種目の一つです。股関節の伸展を中心に全身の関節運動に
