2022年3月の記事一覧
首が縮む！頭を背骨に押し付けてる?何が起きている？
パソコンでnote読みながら、首が縮んでることに気づく。
首周りを固めて、頭が前に突き出てる。
ロック解除。固めるのをやめてみよう。
うわっ、首固めてた、背中もだ、腕も～。
ちょっと楽。
あれ、股関節も固まってる、足首まで！
ロック解除解除！
頭が動けて、背骨がニョキニョキ伸びて、背中が広くなる感じ。身体に酸素が入ってきた。呼吸しやすい。
なんでこんなに力が入っていたんだろう。
本番で緊張する！どうしよう！
緊張するとき、身体に何が起こっていますか？
心臓バクバク、爆発しそう！
落ち着かない！
胸がザワザワする！
呼吸が浅い！苦しい！
間違えそうで不安！
本番は、特別です。普段と同じではありません。
脳はパフォーマンスを上げるために、交感神経を優位にしようとしてくれます。
心臓がバクバクすると何が起こりますか？
血流が良くなります。
そうすると体の隅々に新鮮な血液がいきわたります