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eri
2023年11月27日 20:31
11月最後の回もリフォーマーを使ったレベル1.0のクラス。腹筋を使った動きが多め。ここにきて骨格筋が増えて、皮下脂肪レベルが下がってきた。仕事が立て込んできてしまっているので、自宅でのトレーニングはほとんどなし。たった4回のレッスンで効果がそこまで出るとは思わないので油断せず続けていきたい。土日しか行けないので、インストラクターさんが2人限定になっちゃってるんだけど、2回ずつ受けてみて日曜日
2023年11月18日 11:04
Reformer Flow Level 1.0今日は内腿中心。今までで一番短く感じた！足りない…！！物足りないのに終わったあと、今までで一番背筋が伸びて肩が後ろに自然と引っ張られる感じ。やっぱりもっと通いたい。
2023年11月12日 13:32
Reformer Flow Level 1.0前回と同じレベルのリフォーマーを使ったクラスだけどインストラクターが違うだけでこんなに違うの！っとめちゃくちゃあちこちプルプルした。内腿と腹筋に効かせる動きが多かった気がする。多分。ここ、多分なのが悔しい。1回目はいろんな動きを流れる感じで進んでいったのに対して、今回はひとつひとつをじっくりという感じだった。まだ2回目だけど、ちゃんと理
2023年11月4日 15:22
Reformer Flow Level 1.0リングをくるぶしではなく土踏まずで挟んでいてそっとインストラクターさんに直されるの巻。静かにゆっくり効かせていく感じが心地よい。用語が分からずキョロキョロしてしまうこともあるのでその無駄をなくしたい。勉強ができる堅すぎない本が欲しい。翌日ほどよくしっかり筋肉痛がでた！
