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chiyoizmo
帰宅後は、一旦休もう。
こんにちは☀
冬場になると、ダイエットも上手くいかないもの…
温かい食欲をそそる食べ物や塩分が多いものが好まれる時期😢
そんな冬場でも、正しい知識があればダイエットの神が降臨しますよ♪
仕事を終えて、ぷはぁ~✨と ビール🍺を口にしていませんか?
それが、気持ちいいんですよね!疲れた身体に染み渡る…最高です😋
ですが…!!
夕飯前に飲んでいるビールが逆に食欲をそそり
いくら炭水化物を抜いた夕飯でもダイエット失敗に
繋がる事が多いんです😫
夕飯がどうしても止まらない方、つまみ食いが多い方の
要因は、【ストレス】や【睡眠不足】です。
1.帰宅後は10分くらいの休憩
2.夕食前のストレッチや呼吸法
3.夕食前にご飯を一口つまみ食いをする
4.早く寝る
5.アルコールは適量
を守って冬場のお食事を楽しみましょう👀🎍
何事にも、〝休憩〟は大切ですね😅
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