夜の儀式⁉️

夜、眠る前に時間・・・
どのようにしています❓

よく言われていますが・・・
デジタル・・・そうスマホやタブレットを見ていると
睡眠の質が落ちたり・・・
眠りにくくなったり・・・
よくない影響を与えるようです・・・。

自分もずいぶん前はそのようなことに時間を
費やしてたかな・・・😅

最近は・・・
朝活に対して夜活も意図的に始めています😊

夜ヨガやちょっと長めの手帳タイム
それと・・・
読書（すぐに寝てしまいますが😓）
などなど
その日の気分でやっています。

すると、それまでなかなか眠りに入れなかったのが
気づくと寝ています・・・夜ヨガの途中で😅

また、夜中、1時間おきに目が覚めてしまっていたのも
かなりの回数が減ってくれました❣️

あ❗️
忘れていました‼️

布団に入ってから・・・
あることを頭の中で行っています。

このおかげで眠っている間や起きた時の感覚が
ムッチャいいんです❣️

いいことが起こる回数も増えています😀

だから・・・
あなたもやってみて！
・・・とは、

言いません❣️

やってみたい❣️
・・・と感じたなら

続けてしまいますよ😁

不思議・・・ですねぇ😊