幸せはどこにある？？？

幸せを遠い未来に置いて、そこに向かって頑張る人は中々幸せを実感できません。そればかりか、ずっと幸せを感じることができずに身心が疲れ切ってしまいます。

では幸せはどこにあるのでしょうか？

幸せは「ここ」にあります。
幸せは「いま」にあります。

例えば、朝に家を出た時に太陽の光を気持ちよく感じた時が、「幸せ」です。朝、コーヒーを飲んで「あー美味しい！」と感じた時が、「幸せ」です。しかし私たちは、こんな当たり前のことを幸せと感じることを忘れています。

「幸せ」を、頑張った「結果」と思っていると、結果が出るまで時間がかかり、到達するまでの道のりが険しく、更にはいつ到達するかもわからない不安を抱えるとストレスしか感じることはできません。

一方、「幸せ」を今この一瞬の状態にある当たり前のことであると感じることができれば、いつでも、誰でも、どこでも、幸せになれます。

これがデキるようになるのが、マインドフルネスです。

「今、ここ」に意識を集中する練習　心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門

ブッダの獅子吼 原始仏典・法華経の仏教入門 ―瞑想や座禅、マインドフルネスの先を行く、釈迦の真の悟りとは?―

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