ハミングするだけで、効果抜群？！

2021年11月16日 09:05

一酸化窒素は毒ガスですが、体内で作られる一酸化窒素は体に重要な役割を果たします。

多くの研究が、体内で作られる一酸化窒素は、器官、臓器に加えて、癌等の病気予防などにもつながるといった結果を伝えています。

また、高血圧、コレステロール、動脈硬化、動脈瘤、つまり心臓発作や脳卒中にも良い影響を与えるといった研究もあります。さらには、抗ウィルス、抗菌によって病気リスクの低下による健康向上につながると考えれらえています。

アスリートの場合は、気管の平滑筋を拡張する働きが一酸化窒素がもたらすメリットとなります。気管が拡張することにより、酸素運搬能力が向上して運動パフォーマンスが上がります。

一酸化窒素が作られる場所が鼻腔です。鼻腔で作られて、鼻呼吸によって気道を通って肺に送られます。それには腹式呼吸が効果的です。口呼吸だと、鼻腔で作られる一酸化窒素を通過しないため、一酸化窒素のメリットが全く体内で共有されません。

では、どのようにすれば、一酸化窒素を鼻腔に作ることができるでしょうか。それはただハミングすればいいのです。ハミングすると、通常の鼻呼吸よりも15倍も増えるという研究結果があります。ハミングによって、鼻腔の通気量と一酸化窒素の生成量が大幅アップしますから、ぜひハミングをすることをお勧めします。

一酸化窒素を体内で生成する上で役立つサプリ等に興味がある方はこちら👇

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？