エナジードリンク中毒から立ち直ったお話
こんにちは、Emuです。
皆さんは何か中毒ありますか？私はエナジードリンク中毒でした。タバコ、お酒はやっていませんが、エナジードリンクは中毒と思うほど飲んでいたと思います。
最初は辛かったですが、エナジードリンクを断ってから約4ヶ月が経過しましたので、今回はモンスター中毒から立ち直った話の記事を書いていきます。
エナジードリンクを1日に3本飲んでいた
もう、完全にジャンキーです。寝て起きたあとは、水の代わりに飲んでいました。冷蔵庫と玄関付近はエナジードリンクの段ボールがたくさん。
レッドブルとの比較で、モンスターはコスパがよかったため、モンスターを飲んでいました。他にも安いエナジードリンクは試しましたが、味があまり好きにならなかったため結局モンスターに出戻り。
ベイシアのプライベートブランドにレッドブルに似たフレーバーのエナジードリンクがあるのですが、これはコスパ最高で好きでした。
若干、デカビタやオロナミンCが奥にあるのですが、フレーバーはレッドブルに激似だと思います。レッドブル好きな方は試してみてください。
色々試した結果、エナジードリンク最高！ということで、10年くらいは飲み続けていたと思います。
エナジードリンクの効果
身をもって体験したことですが、エナジードリンクの効果はあると思います。不眠がさらに不眠になり、睡眠時間は1日3時間以内。一日のカフェイン摂取量は400mgとされていますが、これは軽く超えていたと思います。
集中力が増す
とてもありがたい効果の一つです。忙しい時期などは欠かさず飲んでいました。エナジードリンクを飲んでいると休憩はいらなくなるという感じです。
食欲が減った
エナジードリンクを飲んで入れば、食事を摂らなくても大丈夫でした。厳密に言うと食べれるは、食べれるけど、食べなくても大丈夫という感じ。ご飯を食べる時間がもったいないみたいな感覚は少しありました。
脱エナジードリンク
そして、2023年10月に脱エナジードリンクを決意。
特に体調が悪くなったとか、経済的に節約しようと思ったのではありませんでした。シンプルに「やめれるか？」という理由でやめてみることにしました。結果から言うとやめ続けられています。（2024年3月現在）
カフェイン離脱症状による頭痛
カフェインを摂らなくなると頭痛がしてきます。エナジードリンクを飲むと数分で治るのですが、これがキツかったです。なかなかやめられない理由の一つがカフェイン離脱症状でした。私以外にも同じような壁に当たる方がいると思います。
5ヶ月間、エナジードリンクを飲んでいません。意外とやめられるものだなと思いましたが、最初の一ヶ月は辛かった…。やめた直後の3日間は仕事も手につかず、動けませんでした。
カフェインをやめる方法としては、調べてみたら段階的に減らしていくことが望ましいようです。私は、やめると決めた瞬間から一滴も飲まなくなったため、激しい離脱症状に見舞われたのだと思います。
代償行為
エナジードリンクをやめることはできましたが、代償行為的なものはありました。似たような刺激のある飲み物を欲するようになったのです。
炭酸飲料が好きなので、コーラなどは好きで飲みますが、着色料のない三ツ矢サイダーかスプライトを箱買いして飲んでいます。
これはこれで問題…。
最後に
エナジードリンクは一時的には、仕事や運動などのパフォーマンス向上を期待できると思います。私の場合は常用していたため決していいことではないと言えます。お金をかけて不健康になるっていうのは変な話ですよね。
今回は脱エナジードリンクというテーマでしたが、この他にも自分の挑戦してみたことや、挫折・失敗談などを備忘録として記事にしていけたらと思います。
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最後までお読みいただき、ありがとうございます。皆様も良き人生を！
ではでは。
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