寝る前の波｜うつ日和

こんにちは、わたしです。

タイトル的には、こんばんはの方が適切でしたね、失礼しました。

こんばんは、わたしです。

最近日中はかなりいい調子が続いていますが、どうも寝る前に落ち込みがちです。

今もその波に飲み込まれないように必死に抗っています。

前提として就寝前には眠剤を服用しています。（お薬の種類は伏せさせてください。いつか勇気が出たらオープンします。）

大体の眠剤は、飲んでから１時間もすればだいぶ血中濃度が上がってくると認識しています。ですが、最近その時間を過ぎても中々寝付けないのです。

これは、日中の活動による疲労が足りていないのか、覚醒してしまっているのか、何なのかは分かりません。

次の受診の際のお話項目に追加しておきましょう。

そこで問題となるのが、眠るまでの空白の時間です。

この時間にうじうじと考え事をしては悲観してしまったり、不安になったりと悪循環の元を作ってしまうのです。

頭では分かっていても思考をやめられない、目を瞑るだけでもいいって言われても大人しくできない、むしろ大声で叫び出したくなる、そんな気持ちがぐるぐると駆け巡ります。

そしていつも、気がついたら眠っていて朝になるのですが、今日はどうでしょうか。