落ち込みやすい私がメンタル改善のためにやっていること〜「#1.やること多くてメンタル崩壊しそうな時 」
私が大学の時にメンタルがやばくなった原因の一つとして、やることを詰め込み過ぎたことです。
キャパオーバーして、どれか一つがおろそかになったりできなくなったりすると、
「こんなこともできないなんて、自分って最低だ」
「一度やるって言ったのにできなかったら、自分の評価が下がる」
という思考になったりして、落ち込みモードが発動します。
今抱えているタスクを出してみるその時の私は、やろうと思ってもできないので、やることを減らすしかなかったので、本当にやらないといけないことだけを
