エモ食。日記【リ・スタート】

こんばんは。Teiteiです。

#あさくだもの

頂き物の和ナシ　水分半端ない。

#ひるぞーすい

鶏肉・小松菜・もち麦ご飯＋カレー粉

ちょーどいい軽さ。

#よるかむかむ

小ぶりの蒸かしじゃが芋　あー滋味。

#もののせいり

日記69で書いた靴下達13種とお別れ。今迄足を守り温めてくれて有難うね。

#体重

昨日比－０．８ｋｇ　

開始から－４ｋｇ。万年壁ポイントからのリ・スタートライン！！目標体重まで残り－３ｋｇなので、残り3か月は１ｋｇ/月のペースで落としていこ！

以前のダイエットとの違いは、内臓脂肪のポイントが動いていること。ウエストのしまりが出てきたこと。それが如実に分かるのが、座った時。お腹周りに浮き輪が出来ないこと(汗)　ホント嬉しくてお腹周りをさすりまくる(笑)なかなか、すごいじゃん！

#今日のきづき

日々積み重ねのもどかしさ…。でもでも振返った時、続けた分だけの誇らしさがあるよね。今日70回目の日記もそう。習慣＝毎日がベストだけれど。で過去には、毎日が止まった時、線が切れた感覚で「あーダメじゃん」自責することが多かったけれど。

それよりその都度リ・スタートできるリバウンドメンタリティ…試行錯誤が大事。気づかせてくれたのは、体重推移の折れ線グラフ。始めたばかりはデータが少ないから、測れてない日が目立つけど、データが増えて、月単位、年単位で見たら、ところどころ切れてても目立たないのだよ。これ(笑)。つながりで見たら「お！やるじゃん？自分。」と思えるのだ。