上機嫌への近道で、未来の時間の質を変える♡
今すぐ上機嫌になりたい時
気分を変えたいとき
止まらない思考から
離れたいときは
感覚から好きなものを
取り入れることおすすめ
感覚は脳へ届くのも
速くて正直♪
心に立つ波を
感じたら五感を使って
凪の状態に近づける
人によって
どの感覚が優位なのかは
また違いますので
ご自身でピンとくるもの
心地よいものを
【視覚】
目で見て癒されるお花や
世界の絶景、オーロラ写真
子供の愛らしい表情の画像
【味覚】
いつもより
ちょっと美味しい紅茶や
コーヒーを淹れてみたり
スイーツを一人
ご褒美に食べる
【聴覚】
好きな歌手の音楽をかけて
気分を上げたり
リラクゼーション系や
ヒーリング系など
はたまたお好みのジャンルで
どっぷりと思考含め
他の音を消しつつ浸る♪
【触覚】
触れて落ち着く
ふわふわのタオルや毛布などで
安らぎと温もりを得たり
お気に入りのクリームやオイルで
手足をマッサージしてみたり
【嗅覚】
好きな香りを香ると瞬時に
「あ♪いい匂い♡」
どんな状況あっても
速攻で脳へ届きやすく
体と心にとても正直な感覚です
アロマ講師やセラピスト、
嗅覚反応分析士として
（精油に対する嗅覚反応で性格や体質分析）
以前活動しておりましたので
多角的に精油を学びましたが
天然100％の精油は
分子も細かく脳に届きやすいとされてます
アロマについてはオススメのものなど
性格や体質、お悩みに合わせた選び方も
また以後の記事でゆっくり
ご紹介もしていけたらと思っておりますが
無理に精油でなくてもＯＫ♪
コーヒーの香りや好きなお香など
「良い香り♡」と思えるものが一番
自分を上機嫌にすることは
自分と周囲の空気すら
ふわりと和ませてくれます
逆に不機嫌は自他ともに
疲れさせます
不機嫌→上機嫌へ瞬時の移動は
難しいかもしれませんが
せめて心が凪の状態に
保てるように出来たら、もうマル♡
そして凪から上機嫌へ
少しずつもっていく
無理に一段抜かしなどしようと
しなくても大丈夫♡
高さなど関係なく
階段を一段ずつ♡
ただそれだけで
前の位置とは違う
不機嫌や思考のループを
そのまま見過ごすのか
あ！気分変えよう
これだけで、これからの
時間の質は変わる
わたしたちは
この体の中で生きてるから
命があり
その時間は限られています
我が命を愛でることに
自分の時間を
どれほど捧げられるかを
大切にしたいから
先を生きる者の表情、
在り方、行動etc・・・が
時を刻み合い
次世代へと繋がっていくからこそ
自分の感情を
より良いものへと
導けるよう
今日も上機嫌な瞬間が
沢山訪れますように♪
本日も最後までご覧いただき
ありがとうございました💓
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