声が大きくなってきた。
ウェストがなかなか細くならない。イライラする。

など気の荒さやボディラインの崩れが気になってきたら猫背と肋骨の開きを正すところから見直すのもいいのかもしれない💡
#週末 #深呼吸

合間に鼻呼吸。肋骨が開かないように呼吸。

サイトは女性のアンダーバストの平均です。
https://angellir.jp/basutononayami/content1064/

腹式は鼻から吸い細く長く口から吐きますがマスクだと口から息出せないので鼻から吸い鼻から吐く。肋骨開かないよう呼吸すると腹筋めちゃくちゃ使う。

いつもの朝、5時半
この時期の朝の空の青さ
西の空

雨の多かったGW前半
今朝は晴れた

窓を開け風通しよくして 1日をスタート🏃‍♀️

朝の肩甲骨回し
右と左の筋肉量が違う？脂肪量が違う？
元々は右足と左足の筋肉量が違う。多分それで軸がズレ始めた。最近よく歩くのでこの時期より足周りは良くなってきているとは思う。でもまだ肩は凝るし腰も痛い。肩をしっかり回してコリをほぐす。
#少しずつ補正 #体作り #1年目