緊張と緩和は最高のリラックス#毎日note344日目

休日をどう過ごすか？

朝10キロ走る。

一時間のオンラインボイトレ＆朗読レッスンに参加。

そして温泉2時間コース。サウナ・水風呂・温泉の温冷入浴。

露天風呂での"整い"時間が至福。

ごはんを食べて少し街歩きをして、食材の買い出しをして帰ってきたら、睡魔に襲われお昼寝（夕方だけど・・）。

体を動かして声を出して、温泉でリラックスもして、

緊張と緩和で身体がゆる～とリラックスできた休日だった。

家で一日のんびり過ごすのもいいけど、適度に体を動かした上で休めることでリラックス効果も増加するなと思った。

明日は月曜日。新しい一週間も面白くしてきたい☆