はじめのい〜っぽ！
こんにちはSoukiです。
今日から僕が実践している「健康法」について書いていこうと思います。
最初に誰でも簡単に実践できること。
それは「1日2食にする」ことです！
メリットその1
時間の節約になる！
朝の忙しい時間、特に女性は忙しいですよね？
朝ご飯を抜けばその分の時間を節約することができるので違うことに費やすことができます。
メリットその2
お金の節約になる！
単順に考えればわかりますが、1日1食分の費用がかからないのでお金の節約になります。
メリットその3
痩せる！
これも考えればわかりますが、余計なエネルギーを摂取しないので痩せていき、最適な体型になります。特に内臓脂肪が落ちます。
メリットその4
健康になる！
「オートファジー」というのは聞いたことがありますか？
ギリシャ語で「自らを食べる」という意味です。
簡単に言うと私たちの体には毎日細胞が作られています。しかし、中には不良品(不完全な細胞)を作るときがあります。オートファジーはそれを食べて新しい細胞へと生まれ変わらせる働きのこと言います。
詳しくはこちらを👇
「1日2食だとお腹空いて力が出ない〜」、「朝を食べないと健康に悪い！」、「栄養学的に食べた方が良い」などなど聞こえてきそうですが、それらは本当でそうしょうか？
それらの疑問や1日2食の実践方法などをこれからどんどん書いていくのでよろしくお願いします。
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