自己紹介⑪　ぐっすり眠った時に、ぐっすり眠るほど何があったか

　私がぐっすり眠った時に、何があったか振り返ると
　最近では

　『自分の感じたこと、考えていることを
ジャッジなく伝えることが出来た時』。

　『ストレッチして、身体がほぐれた状態で
眠れた時』。

　とにかく、自分が、ジャッジから解き放たれている時は
身体から力が抜けて脱力しているのだ。
　それが、深い眠りをもたらしている。
　心地良く、深く眠ったなあ～！という時は、
　夢をみた。
　起きた時の満足感、心地良さが最高だったな。

　『いつ寝たか覚えていない時』は、
気絶に近いので、寧ろ身体に力が入ったままの時。
　そういう時は、途中で一度目が覚める。

　ぐっすり眠る、って、
身体にとっても心にとっても、
本当に幸せなことだな。

　日中、身体の力が抜けリラックスした状態で
過ごす時間を、ぐっすり眠る日を、
増やしていこう。
　そのための必要なことを取り入れていこう。
　だって、とっても快適なんだもん。