更年期生理痛がつらくて悩んでいませんか？私が行った改善策その２

こんにちは！
misakoです。

前回の続きものです。
４０代になって、生理痛激痛の中、とうとう私が本気で
治そうと試みた経験談のお話です。

生理痛を悪化している原因の一つに、
肉食。があり‥‥

私、この当時まで、肉好きでした。
ほとんど毎日食べてました。

外食の時も、
ほとんど肉料理を選んでました。

美味しいし、料理も簡単。
鶏・豚・牛肉どれも好き。

揚げ物にしたり、炒め物にしたり、カレーに入れたり
毎日の夕食に食べてました。


そんな私の好きな食べ物が、子宮には負担かけてる～
から焦る💦

ほんとにそうかな？と疑いましたが‥
色んな本見てたら、
ほとんどそう書いてある。
動物性食品！！摂り過ぎ危険。

ここは、試す価値ありで止めてみました。
その日から、料理作るのにほんと考えました。

肉のメインがないのだから、野菜と豆腐料理になってしまうし‥‥
でも、感性で作りました。
なんとか食べれる料理、なんちゃってな料理になってしまいますが。
結局は、和食が主なものになりました。

カレーライスの時は、肉なしにして大豆いれて。
うま味をシイタケや厚揚げや、油、ナッツをつかって工夫しました。
例えば、煮物は炒めてから煮込む＝炒め煮
　　　　和え物はナッツやゴマ醤油で
　　　　薄きりイモや人参ごぼうを油焼きして塩で味付け
　　　　野菜スープにして味付けをカレーや塩、香辛料でつける
　　　　味噌汁になんでも入れて煮込む
　　　　等、思うがままに作りました(^^♪

夫も強制的に付き合わされる羽目に。
私の生理痛治す食事改善に付き合ってくれました。

今では、大変感謝しております。
一緒に同じものを食べてくれる人がいると励みになります。
夫の理解あってのこの経験でした。


そして、
外食も週３回楽しみにしてたのを控え、家での料理にする。
以前は、
日曜日は料理しない日にして、朝からコンビニで買って外出する。
これまた楽しみ事でした‥

でも、本気で治すためには、
朝から料理しました。
昼だけ外食しても、夕食は抜く。


友達や夫とドライブに行った時は、美味しい料理を食べるのは残しておいてですよ。
だってここまで制限すると
キツイ💦続かない💦

そう決めて取り組みました。

無事に治って嬉しかったです。

今でも、肉料理は控えてます。
慣れたら慣れたでいいですし。

その代わり、友達に会うランチや、夫とドライブした時の食事は、
外食します。美味しいものを味わっていただく。

そうすると、たまに頂く肉料理が味わい深いです。

食べ過ぎたら、その日の夕食は抜く。

そんな風にして調整します。

体は、
どんな食べ物を食べたかで、反応がでるので、
やはり、
食べるものは、丁寧に選ぶようにしたです。

そして、
自分の体の状態を確認する。
毎朝起きたら、今日の体の調子はどうかな？と、
確認します。

今日も元気で起きれたら、
ほんと嬉しい＼(^o^)／
そして、自分の体に感謝して一日をスタートします。

「この健康をくれてありがとう。」
と一言いったら一日が元気で過ごせる私のおまじないです。

生理痛に悩まされた長い過去があるから、
特に、
私は健康のありがたさが身に沁みます(;^_^A

最後まで御覧頂き、ありがとうございました。