えいじ＠パフォーマンスアップ

全米協会認定ヨガインストラクター兼元パワーリフター。noteでは、ヨガ、アーユルヴェー…

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全米協会認定ヨガインストラクター兼元パワーリフター。noteでは、ヨガ、アーユルヴェーダ、ボディメイク、アメリカスポーツ医学などをベースに、自己実現の為のパフォーマンスアップ（健康・トレーニング）情報を配信します。
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    • ボディメイクとパフォーマンスアップを両立させる方法

      どうも、EIJIです。 今回は 「ボディメイクとパフォーマンスアップを同時に実現する方法」 について解説します。 ここ数年、筋トレ＆ボディメイクブームに火が付き、猫も杓子もせっせとトレーニングに励んでいます。 それはそれでいいことなんですが、そのせいで、これまで無かった問題が発生しました。 それは、筋肉だけやたらムキムキだけど、疲れやすくケガのリスクも大きい、「使えない身体」が量産されたという問題です。 その証拠に、ボディビルダーの多くは、ちょっと走っただけですぐ息

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      • トレーニングの成果を競技能力向上に反映させる方法

        とうも、ＥＩＪＩです。 今回は 「特定の種目や、スポーツにおいて トレーニングの成果を、確実に反映させる方法」 というテーマで話をします。 ・ゴルフの飛距離を伸ばす為に、メディシンボールを使っている。 ・バッティングの精度向上の為に、トレーニングしている。 ・垂直飛びの記録を上げる為に、スクワットをやっている。 でも・・・ 実際、パフォーマンスが上がった実感も無いし、記録も伸びていない。 こういう人は、わりと多いです。 むしろ、良かれと思ってトレーニングし

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        • トレーニングの効果を最大化するコツ

          とうも、ＥＩＪＩです。 今日は 「トレーニングの効果を最大化するコツ」 というテーマで話をします。 ウエイトトレーニング ヨガ、ランニング、ＨＩＩＴなど。 世の中には様々な「トレーニング」がありますが 多くの人は、思ったような成果を出せていません。 筋トレをやっても、思い通り筋肉は増えず 増えたのはケガだけだったり ランニングをしても、思ったように痩せられず ストレスが溜まるだけだったり。 言い方は悪いですが、やるだけ 「時間の無駄」になっていることが多い。

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          コミュニケーション能力を本質的に高める方法

          どうも、ＥＩＪＩです。 今日は 「コミュニケーション能力を本質的に高める方法」 というテーマで話をします。 「コミュニケーション能力を高める」というとよく ・「まずは結論から、簡潔に話しましょう」とか ・「５Ｗ１Ｈを意識して、会話を深堀りしましょう。」とか ・オウム返しがどうとか、ミラーリングがどうとか。 いろいろ言われていますが、これらをどれだけ実践しても、今回の話を理解していないと、何の意味もありません。 むしろ、単なる「勘違い野郎」になって、さらに嫌われる

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          日本人は 控えた方がいい３種類の野菜

          どうも、ＥＩＪＩです。 今日は 「日本人の多くが、できるだけ 控えた方がいい３種類の野菜」 というテーマで話をします。 「栄養素も豊富で美味しいし、体に良さそう」 という理由で、常食している人も多いし 栄養学的な視点で、この３種類の野菜を 推奨している人も結構います。 もちろん、「絶対食べてはダメ」ということはないし 適度に楽しむ程度なら、全然ＯＫだと思います。 ただ、人によっては この野菜の摂取を止めただけで 腰痛、頭痛、関節痛などの不調が治ったりもします。

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          エネルギーが大幅に下がる、２つの意外な食事法

          どうも、ＥＩＪＩです。 今回は 「あなたのエネルギーレベルを大きく下げる「２つの間違った食事法」」 というテーマで話をします。 このことを知らずに、巷の健康情報やダイエット情報を鵜呑みにして、失敗している人は非常に多いです。 また、今回の話は、アンチエイジング（若返り）にも大きく関わります。 ・「納豆に生卵をかけて、タンパク質ゲットだぜ！」という人や ・「ヒアルロン酸やコラーゲンを摂れば、肌がキレイになる」と思ってる人 ・「鶏の胸肉やささみを食べて、バルクアッ

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          筋力・筋量を伸ばし続ける方法

          ※今回の記事は、トレーニング歴１年以上の中・上級者向けです。 なので、それ以下の初心者の方は、ここで閉じてもらうか、「今はまだ早い」ということを認識したうえで、続きを読んでください。 どうも、ＥＩＪＩです。 今回は 「停滞することなくコンスタントに筋力・筋量を伸ばす方法」 というテーマで話をします。 トレーニング開始当初は、どんどん扱う重量も増えたし、どんどん身体も変わっていった。 でも・・・ 半年・１年も経つと、使用重量が伸び悩んだり、思ったように筋肉が増えなく

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          自己紹介：4度の地獄から復活した男

          はじめまして、ＥＩＪＩと言います。 現在私は、「人生のパフォーマンスアップ」をテーマに情報配信しています。 メルマガを書いたり、セミナーをやったり、ボディチェック＆改善指導のコンサルをやったり。 男性向けに「見た目改善のコンサル」をやったりもしています。 今年で起業して１２年で、紆余曲折ありましたが おかげさまで ・ファッション講座 大手ＡＳＰで月間総合ランキング１位 ・健康系セミナーの参加者 累計1200人以上 ・ボディチェックのコンサルは、毎回競争率５倍以上

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          身体感覚を高める為の「３つの行動」

          「女性の気持ちがよくわかりません。」 「このLINEにどう返したら、正解なんですか？」 恋愛に悩む男性達から、よく発せられる質問。 「どんな商品を作ったら売れるかわかりません！」 ビジネスで悩む人達にありがちな、これらの悩み。 実は、「これらを解決する鍵が身体感覚にある」と聞いたら、どう感じますか？ ・・・ どうも、ＥＩＪＩです。 冒頭でお伝えした 「女性の気持ちがわからない」 「買い手の気持ちがわからない」 という悩み。 これらを解決するテクニックやメ

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          自動的に理想の体型になる「３つの習慣」

          「２か月後に10kg痩せた自分にコミットだ！」「メニューは、サラダチキンと玄米と野菜のみだ！」 「ダイエット」と聞くと、こんなマッチョなやり方をイメージして、ゲンナリしてしまうかもしれません。 または、すでにこのやり方でチャレンジしたものの、心が折れて、前より太ってしまった。 もしかしたら、そんな経験があるかもしれませんね・・・ ・・・ どうも、EIJIです。 冒頭でお伝えした、「結果にコミット」や「無茶なメニュー制限」は 某Ｒから始まるダイエット団体の影響で、

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