コーヒーを飲むベストな　　　　　　　タイミングとは・・・

コーヒーの効用とコーヒーを飲むタイミング

コーヒーの効用って何かご存知ですか？実は、コーヒーには私たちの身体にとっても嬉しい効用があります。
さらに、飲むタイミングを意識することが、
より健康的に飲めることに繋がるのです
★今回は、そんなコーヒーの効用とコーヒーを
飲むタイミングについて詳しく解説していきます！

コーヒーの効用
・若々しさをキープする
コーヒーには赤ワインでおなじみの「ポリフェノール」が含まれています。ポリフェノールには抗酸化作用があり、若々しい肌をキープします！生活習慣病の予防にも繋がるので、習慣的に飲むのがオススメです♪

・脂肪の燃焼効果を高める
コーヒーは、代謝を高める作用があり、飲み続けると脂肪燃焼効果も期待できます。ダイエット中で、ウォーキングやジョギングといった有酸素運動を取り入れている方は、運動前にコーヒーを飲むと、よりダイエット効果が得られるでしょう。

・脳が活性化する
コーヒーに含まれているカフェインは、
脳を活性化させて集中力を高めます。
また、カフェインは胃の働きを活発にする効果もあるので、より消化を推進させる効果も期待できます。勉強中や仕事中にコーヒーを飲むと、一層捗るのでおすすめです。

・リラックス効果
コーヒーの香りはリラックス効果があるといわれています。
疲れた時はホッと一息つきたくなりますよね。
そんな時は、コーヒーの香りを嗅ぎながらゆっくり飲むと、心が癒されますよ。

コーヒーを飲むタイミング
・朝一と寝る前のコーヒーはNG！
コーヒーには利尿作用があります。朝起きてすぐに飲むと、睡眠中に失われてしまった水分がさらに排出されてしまいます。また、寝る前にコーヒーを飲んでしまうと、脳が興奮状態となってしまうため、熟睡できなくなってしまいます。

・午前中は9時～11時、午後は14時～16時までがオススメ♪
これらの時間帯は朝食や昼食を食べ終わっているタイミング。コーヒーを飲むと、集中力も高まって仕事や勉強も捗りますし、胃の消化も良くなります。
午後15時はちょうど小腹も空く時間帯なので、チョコレートやクッキーと一緒にコーヒーを味わってみてください。

まとめ
香りや味わい、ちょっとホッとしたい時や集中したい時…。コーヒーを飲むタイミングは人それぞれ
★ご紹介したベストな時間帯でコーヒーを飲むと、
より健康的で気持ちの良い時間が過ごせるはず。
ぜひ、これからもコーヒーライフを楽しんでくださいね。
くれぐれも　飲み過ぎてお腹をこわさないようにして下さい。