腰のコリをほぐしたら

4/14 ソファに座ったまま、スマホに手を伸ばした瞬間、腰が伸び･･･違和感。
立ち上がったら、腰がピリピリしてすぐに座り込んでしまいました。

1日布団の中で過ごし、少しずつできる日常生活をやるように。3日くらいで、曲がっていた腰は、なんとか背筋を伸ばして歩けるようになり・・・

それでも朝起きた時には、右側のお尻がゴリゴリと痛みが・・・

ずっと座っていて立ち上がった時にも右側の腰が筋肉痛のような痛みが・・・

今までは、ぎっくり腰が治ると、痛みが残ることはなかったけれど、歳のせいかな・・・慢性の腰痛に移行してしまったんだな・・・

と思っていましたが。

夫も腰の中心の奥に鈍痛が常にある。という事で、腰を伸ばすストレッチをよくやっています。

試しに私もやってみました。自分だと、限界まで伸ばしきれないので、夫がギューッと押してくれます。容赦なく伸びるところまでずっと・・・

ヒーヒー騒ぎながらも、伸ばして眠りについた次の日。

痛みはほとんど出ませんでした。

肩こり、首コリのゴリゴリをほぐすようなイメージで、痛みが取れていくんだな・・・

と思った出来事です。

寝る前のひと騒ぎが、ルーティンになりつつあります。

騒いでいても効果があるので、呆れずにやってもらえるとありがたい・・・