だんだだんじき初挑戦

断食
いつかやってみたいと思いつつ、きっかけと覚悟がなくて伸ばしに伸ばしていた、断食。
友人に誘われるがままに、今回やってみましたよ！断食！の記録。

タイミングゥ

友人から「一緒に断食しませんか！」という、お誘いのfacebookを見たのは、ちょうどあんちゃさんのこの記事を読んで「いつかやってみたーーーい、でも、まぁ、いつか。」と思っていた直後だった。

何事もタイミング、というものはあるもので、いつか、っちゅうのは自分で行動を起こさない限り一生来ない。

信頼できる友人の声がけ&あんちゃさんの断食でもサポートされていたひろきさんが伴走してくれる！すごっ！とのことで、スケジュールもよくよく確認しないままやることにした。

スケジュール大事！！

さて、断食してみようかな、と思っている方に強く言いたいのは、「スケジュール、めっちゃ大事」っていうこと。（あたりまえ）

断食期間は3日だけど、準備期間〜回復期間を入れると2週間弱。割と長い！！！ここ見落としがち！！！
この期間に欲望に抗えないようなイベントが入ってるとひじよーにキツイと思われます。

私は怒涛のように発射される「食べろ食べろ攻撃」のある実家への帰省&自身の誕生日が、回復期の最初と最後にちろっとかぶっていることが判明した時、かなーり落ち込みました。

特に、準備期間にイベントを入れないことが重要と思われ。この期間は、糖への依存も自分への甘えもあるので、私のような意志薄弱者はしっかりスケジュール確認することをおすすめします。

準備期間と回復期間を疎かにするなら断食なんてしない方がまし！というほど、前後、大事とのこと〜！！

（今回の断食スケジュール）
■準備期
7日前 から
→お酒と珈琲NG

5日前 から
→米パン麺菓子NG

3日前 から
→「まごわやさしい」＋肉魚卵のみ
(揚げ物はNG)

前日 →「まごわやさしい」のみ（魚NG）

断食 3日

■回復期
1日目 →梅流し(煮汁のみ)
1日目 昼夜→具なし味噌汁
2日目 →まごやさ解禁
3日目 →肉魚卵解禁
5日目 昼から→米麺パン菓子
7日目 →酒珈琲OK

■まごわやさしいとは？
ま…豆類
ご…胡麻
わ…わかめ(海藻類)
さ…魚
し…椎茸(きのこ類)
い…芋類

断食、甘くないっっ

そしてもうひとつ。声を大にして言いたいこと。
「断食甘くないっっっっ！！」

いえね、私ね、甘く見てたんです。まあ、言うても3日でしょ、って。いや、しんどいやろうっていうのは想像できます、でもそれって、空腹と戦う辛さやろ、って。

でも、断食をやってみてわかったのは、空腹感はそれほどでもない、ということ。
辛いのは空腹感ではなく、低血糖による倦怠感。（当人比）

倦怠感、きつい。なんもできない、したくない。自分が省エネモードに入っているのがすごく分かる。

大きい声、でない。
素早く動け、ない。
脳みそ働か、ない。
結果、3歳児のお世話無理〜〜〜
ってなりました。
子どもいながらの断食はオットの協力必須です。

そして、きちんと指導してくれる方&一緒にやる仲間がいないとなかなか難しい、と感じました。
しんどいー、って言って、しんどいねー、って答えてくれる場、めっちゃ必要！！

今回は初断食ながら、指導者にも仲間にも恵まれ、結果「楽しい！面白い！」が湧き出る断食となり、ものすごーく収穫のあるものになりました。誘ってくれた友人に心から感謝。

かなりの目に見える身体の変化もありましたよ。
それは次回また！

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