何かを継続させるための工夫

今回はちょー適当な僕でも何かを継続していけるちょっとした工夫をお伝えできたらと思います。継続性は大事だけどなかなか…という方は参考にしていただけたら幸いです！

①ハードルを下げまくる

これでもかってくらいハードルを下げます（笑）これを編み出したのは高校生の時の野球部の自主練です。家に帰ってから素振りをするのに最初は1日100回とか決めていたのですが、続きませんでした。それを1日10回にしました（笑）そしたら10回ならとどんなに練習で疲れた時でも必ず家に帰ったらバットを振る癖をつけられました。なんやかんやで3年になった頃には1日1000回とかバット振れてました（笑）なので、まずはハードルを下げまくって毎日続けることを目標にしてみてください。質と量は後からついてきます！

②時間を決める

これは少し時間に余裕がないとできませんが、継続したいことをする時間を決めると良いです。例えば朝起きたらとか家に帰る前にとかお風呂の後になど生活に溶け込ませるとなお良いです。僕の素振りの例で言うと家に入る前に（一度入ると疲れて出て来れないので笑）10回以上振ると決めていました。

③仲間を作る

これは最近感じたのですが、やらなきゃいけないけどあまり気が進まなかったりやり慣れていなくて腰が重くなっているものは一緒に頑張れる仲間を作ってお互いに声を掛け合うようにすると良いです。僕も気が進まなかったり、ビギナーのものはそうしています。ゴルフとか水泳とか。そうするとやる習慣が無理やりつけられます（笑）

以上、適当な僕でも何とか続けることができるコツなので試してみてください（笑）

それではまた！