来年2023年のウルトラマラソン(100km)で自己ベストを狙うために

死なない?
「老化は治療可能な病気」この研究はどこまで進んでいるのでしょう
本日は、ニクラス・ブレンボ―著の第３部からご紹介します

Ⅲ　役立つアドバイス
ここでのアドバイスは、効果の度合いは具体的には証明できませんが、たぶん良い結果につながるでしょう。という気持ちで取り組むといいと思います

■楽しく飢える
食事制限は有益か/最も寿命がのびるのは飢餓状態/腹八分目は理にかなっている

私の日常の