eatreat.TALK 「アーユルヴェーダの夜時間」2021/1/9(土)10:00-11:00

月に1度アーユルヴェーダの生活の智慧をオンラインでシェアするeatreat.TALK第3回は「アーユルヴェーダの夜時間」をテーマに開催します。

アーユルヴェーダの古典書には、1日の過ごし方という章の中に「ディナチャルヤ（日中の過ごし方）」と「ラトリチャルヤ（夜の時間の過ごし方）」の2種類があります。

・スムーズに眠りに入ることができない
・夜中の中途覚醒がある
・朝起きてもまだ疲れが残っている
・肌荒れが治らない
・十分に栄養をとっているはずなのに、貧血や栄養不足に悩んでいる
といった悩みがある方に特におすすめ。

朝の過ごし方と同じくらい、夜の時間の過ごし方は大切です。

今回は、そんな夜の時間についてアーユルヴェーダでどう伝えているか、シェアします。瞑想法ではロウソクの灯りを使って目と脳をリラックスさせる「トラータカ瞑想」についてお話しします。
リアル参加の皆さんからは「私の夜時間のルーティン」について自己紹介の時にお話しいただこうと思います。ちょっと考えておいてくださいね。

以下、有料記事エリアに当日のzoom情報をお知らせします！