サウナに突然行く前に、やるべきことがある
eatreat.では、個人の健康をサポートする1対1のカウンセリングサービス「食と暮らしのレシピを作るアーユルヴェーダ・セッション」を行っています。
クライアントさんには、「私に合った食材、合わない食材が知りたい」「自分が飲むのに適切な水分量が知りたい」といった飲食物で「自分に合ったもの」について聞かれることがよくあります。これはもちろん、問診を掘り下げていけばその人に合っているもの・合わないものはお伝えすることができます。
一方で「運動」についての相性を聞かれることはほぼありません。なぜでしょう?
ヨガでも人の身体との相性はある
アーユルヴェーダで運動というと漠然と「ヨガがいいのかな?」と思う方が多いのではないでしょうか。それは間違いではないですが、一言でヨガといっても様々なタイプがあり、アーサナ(ポーズ)が存在し、体質・季節・時間帯・そのほかの様々な要因と組み合わせて相性があります。一概に「ヨガをやっておけば良いでしょう」とは言い切れないのです。
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アーユルヴェーダの生活法を無理なく取り入れていくと、長年付き合ってきた不調に振り回されない元気な身体と心に変化していきますよ。
1日と季節を心地よくする、アーユルヴェーダの過ごし方
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睡眠や運動、オイルのセルフケア法などまず1日を整えて、1年を通して元気な体に変化したい方のためのマガジン。
サポートしていただいた分は、古典医療の学びを深め、日本の生産者が作る食材の購入に充て、そこから得た学びをこのnoteで還元させていただきます^^